Cruise的窝

看看我的泳姿，当然都有待改进，高手们指点一二，呵呵！

时间咋就嗖嗖的直往前穿呢

 

最近一周才能游两次泳，换了个地方，一开始是在人大附，现在改159了。去了之后才知道，我游的那是啥玩意啊，实在是惭愧。可是那里的人都很好，在几位前辈的指导下，我正在走向正途，希望在不久的将来再说一次“小有所成”。

经过一段时间的努力，并结合传统训练方法和全浸式训练方法（Total Immersion），我的自由泳已经小有所成了，啊哈哈哈！今年的游泳计划进展顺利啊！

最近几次游泳一直在学习自由泳，也就是爬泳。据说自由泳的动作结构比较合理、而且省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。没感觉啊！可能是还没有学会！

 

自由泳的口诀就是：

 

头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂。
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁。
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚。
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张。

 

不过这个不好记！再来一个：

 

一、爬泳身体须水平，两臂交叉向前行。
　　肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。
　　高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。
　　划水结束至髋边，转肩提肘快出水。
　
二、身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。
　　两手划水各一下，双腿交替打六次。
　　手划肩下慢吐气。推水提肘转头吸。
　　腿臂呼吸配合好，爬泳速度不得了。

最近明显感觉到天气开始热了，坐在屋里就闷。

每周前四天都在备课，显然备课的速度比较慢

最近游了几次泳，感觉还是很爽的，虽然泳姿不是很漂亮，而且游的也很慢，呵呵，一切会改变的！

天热了，人们脑袋也变得沉重了，没有灵感，没有创意，没有动力...

幸好世界杯快要开始了，虽然不是球迷，但是也可以凑凑热闹，可以为一记漂亮的射门吼吼...

今天有幸一睹法国都市萨克斯乐团的萨克斯音乐剧，感觉不一般（呵呵，虽然没怎么看明白），舞台设计独具匠心，给人立体声的感觉。

 

 

由法国都市萨克斯乐团主演的萨克斯音乐剧“都市萨克斯风”，共分为6大乐章：维也纳的歌声、喧闹的城市、生命之火、天籁之音、时空隧道和心中的色彩，表现了现代人在与自然、社会的交融中的无奈、困惑，但仍不懈追求美好生活的愿望！

 

“都市萨克斯风”将严肃、高雅艺术与前卫、时尚艺术有机的融合在一起，区别于传统的萨克斯艺术表现形式，高度重视演出场地和演员本身的互动效果，即将具有空间感的音乐创作置于与观众形成互动作用的舞台美术设计之中，整个音乐作品充分运用声、光、电技术，乐曲均立足于流动感与回声基础之上，音响始终围绕观众，穿越观众而行或绕梁不绝如缕，使人们在视觉、听觉、心灵感应上全方位立体化的享受萨克斯艺术。

我真的是太实在了吗？

如何改变这种现状呢？

也许，maybe！